2012年1月14日 星期六
凌晨12:37
Unknown
2012年1月6日 星期五
timo logue之習拳體悟 (三) 求輕
求輕
鄭子曼青大師舉習拳應如老子所倡「專氣致柔」，又詳列何如得以氣沉丹田…(不贅)。可近日習拳架子之際卻有感踏步有如千斤之墜，每有此感，亦同覺未能守中耳。
由是求師緣由有此象出，師曰︰「乃汝之胯未能鬆也。」並舉而示之，余豁然開朗焉。蓋胯未能鬆，氣何能得沉丹田？是故亦未能「輕」也。且吾師三番強調坊間多所倡「鬆柔」，惟卻未有以解。亦因之提出或改以「輕、穩、慢、勻」取代原「鬆、穩、慢、勻」之說方才得理得勢，配以「虛靈頂勁」，猶兩股同時對拉之意，「輕」方達矣。
有感︰人貴腰胯放下，方可「輕」身上路。共勉之。
2012年1月2日 星期一
老六路課程
學拳詳情:
初級: 只學姿势拳架和認識(意)
中級: 招式內的內容、練法(包括意的運用)
高級: 招式的運用、推手
只學一路至二路也可以
楊式太極拳老六路拳譜
第一路 | 第二路 | 第三路 | |||
1、起 式 | 16、抱 虎歸 山 | 29、雲手（一合一開） | |||
2、攬 雀 尾 | 17、肘 底 捶 | 30、單 鞭 | |||
3、單 鞭 | 18、倒 攆 猴 | 31、高 探 馬 | |||
4、提 手 上 式 | 19、斜 飛 式 | 32、右 分 腳 | |||
5、白 鶴 亮 翅 | 20、提 手上 式 | 33、左 分 腳 | |||
6、左 摟膝拗步 | 21、白 鶴亮 翅 | 34、轉身左蹬腳 | |||
7、手 揮琵 琶 | 22、左摟膝拗步 | 35、左摟膝拗步 | |||
8、左 摟膝拗步 | 23、海 底 針 | 36、右摟膝拗步 | |||
9、右 摟膝拗步 | 24、扇 通 背 | 37、進 步栽 捶 | |||
10、左摟膝拗步 | 25、撇 身 捶 | 38、翻身撇身捶 | |||
11、手 揮琵 琶 | 26、進步搬攔捶 | 39、進步搬攔捶 | |||
12、左摟膝拗步 | 27、上步攬雀尾 | 40、小 七星 捶 | |||
13、進步搬攔捶 | 28、單 鞭 | 41、右 蹬 腳 | |||
14、如 封似 閉 | 42、左 打虎 式 | ||||
15、十 字 手 | 43、右 打虎 式 | ||||
44、右 蹬 腳 | |||||
45、雙 風貫 耳 | |||||
46、左 蹬 腳 | |||||
47、右 蹬 腳 | |||||
48、轉身進步搬攔捶 | |||||
49、如 封似 閉 | |||||
50、十 字 手 | |||||
第四路 | 第五路 | 第六路 | ||||
51、抱 虎歸 山 | 59、雲手（兩合兩開） | 74、雲手（三合三開） | ||||
52、斜 單 鞭 | 60、單 鞭下 式 | 75、單 鞭 | ||||
53、野 馬分 鬃 | 61、左金雞獨立 | 76、高 探 馬 | ||||
54、上步攬雀尾 | 62、右金雞獨立 | 77、白 蛇吐 信 | ||||
55、單 鞭 | 63、倒 攆 猴 | 78、轉身單擺蓮 | ||||
56、玉 女穿 梭 | 64、斜 飛 式 | 79、進步指檔捶 | ||||
57、上步攬雀尾 | 65、提 手上 式 | 80、上步攬雀尾 | ||||
58、單 鞭 | 66、白 鶴亮 翅 | 81、單 鞭下 式 | ||||
67、左摟膝拗步 | 82、上 步七 星 | |||||
68、海 底 針 | 83、退 步跨 虎 | |||||
69、扇 通 背 | 84、轉身雙擺蓮 | |||||
70、撇 身 捶 | 85、彎 弓射 虎 | |||||
71、進步搬攔捶 | 86、卸步搬攔捶 | |||||
72、上步攬雀尾 | 87、如 封似 閉 | |||||
73、單 鞭 | 88、十 字 手 | |||||
89、合 太 極 | ||||||
楊式簡化太極拳課程
學拳詳情:
初級: 只學37式姿势拳架
中級: 招式內的內容、練法(包括內氣的運行)
高級: 招式的運用、推手
楊式簡化太極拳三十七式
1.預備式‧起式 2.左掤
3.攬雀尾(掤、履、擠、按) 4.單鞭
5.提手上式 6.靠
7.白鶴亮翅 8.摟膝拗步
9.手揮琵琶 10.摟膝拗步
11.搬攔捶 12.如封似閉
13.十字手 14.抱虎歸山(履、擠、按)
15.斜單鞭 16.肘底捶
17.倒攆猴 18.斜飛式
19.雲手 20.單鞭下式
21.右左‧金雞獨立 22.右左‧分腳
23.轉身登腳 24.左右‧摟膝拗步
25.進步栽捶 26.上步攬雀尾(掤、履、擠、按)
27.單鞭 28.玉女穿梭
29.攬雀尾(掤、履、擠、按) 30.單鞭下式
31.上步七星 32.退步跨虎
33.轉身擺蓮 34.彎弓射虎
35.轉身搬攔捶 36.如封似閉
37.十字手合太極
吳家太極拳課程
吳家太極拳
學拳詳情:
初級: 只學姿势拳架
初級: 只學姿势拳架
中級: 招式內的內容、練法
高級: 招式的運用、推手
吳式108式太極拳
1. 太極起式 | 2. 提手上勢 | 3. 手揮琵琶 | 4. 攬雀尾 |
5. 單鞭 | 6. 斜飛勢 | 7. 提手上勢 | 8. 白鶴亮翅 |
9. 摟膝拗步四度 | 10. 手揮琵琶 | 11. 進步搬攔捶 | 12. 如封似閉 |
13. 抱虎歸山 | 14. 十字手 | 15. 斜摟膝拗步 | 16. 轉身摟膝拗步 |
17. 攬雀尾 | 18. 斜單鞭 | 19. 肘底看捶 | 20. 倒攆猴三度 |
21. 斜飛勢 | 22. 提手上勢 | 23. 白鶴亮翅 | 24. 摟膝拗步 |
25. 海底針 | 26. 扇通背 | 27. 翻身撇身捶 | 28. 退步搬攔捶 |
29. 上步攬雀尾 | 30. 單鞭 | 31. 雲手 | 32. 單鞭 |
33. 左高探馬 | 34. 右分腳 | 35. 右高探馬 | 36. 左分腳 |
37. 轉身蹬腿 | 38. 摟膝拗步二度 | 39. 進步栽捶 | 40. 翻身撇身捶 |
41. 高探馬 | 42. 右分手 | 43. 一起腳 | 44. 退步七星 |
45. 退步打虎勢 | 46. 二起腳 | 47. 雙峰貫耳 | 48. 披身踢腿 |
49. 轉身瞪腿 | 50. 高探馬 | 51. 上步搬攔捶 | 52. 如封似閉 |
53. 抱虎歸山 | 54. 十字手 | 55. 斜摟膝拗步 | 56. 轉身摟膝拗步 |
57. 攬雀尾 | 58. 斜單鞭 | 59. 手揮琵琶 | 60. 野馬分鬃 |
61. 手揮琵琶 | 62. 野馬分鬃三度 | 63. 手揮琵琶 | 64. 野馬分鬃 |
65. 玉女穿梭二度 | 66. 手揮琵琶 | 67. 野馬分鬃 | 68. 玉女穿梭二度 |
69. 攬雀尾 | 70. 單鞭 | 71. 雲手 | 72. 單鞭 |
73.下勢 | 74. 左金雞獨立 | 75. 右金雞獨立 | 76. 倒攆猴三度 |
77. 橫斜飛勢 | 78. 提手上勢 | 79. 白鶴亮翅 | 80. 摟膝拗步 |
81. 海底針 | 82. 扇通背 | 83. 翻身撇身捶 | 84. 上步搬攔捶 |
85. 上步攬雀尾 | 86. 單鞭 | 87. 雲手 | 88. 單鞭 |
89. 高探馬 | 90. 撲面掌 | 91. 翻身單擺蓮 | 92. 摟膝拗步 |
93. 上步指擋捶 | 94. 上步攬雀尾 | 95. 單鞭 | 96. 下勢 |
97. 上步七星 | 98. 退步跨虎 | 99. 轉身撲面掌 | 100. 翻身雙擺蓮 |
101. 彎弓射虎 | 102. 高探馬 | 103. 撲面掌 | 104. 翻身撇身捶 |
105. 上步高探馬 | 106. 上步攬雀尾 | 107. 單鞭 | 108. 合太極 |